告别拖延，拒绝内耗，这21天你需要这么做～

“假期还有这么长，那我过两天再写作业也来得及吧”、“再睡五分钟，我一定起床”、“今天再吃一顿，明天就开始减肥”......这些看似平常的话语，好像都与我们息息相关；没错，这就是拖延症！

拖延症好像听起来并不可怕，但是它会耽误我们每天的时间，并且会让我们变得懒惰、犹豫不决，这也经常被戏称是新时代的“绝症”；那如何摆脱拖延症，这也是大家都很想问的问题，这本《21天戒掉拖延症》就给出了答案。

在本书中，作者凯文·克鲁斯用“时间旅行法”来解决拖延症；3个问题、15条法则、21天，帮助读者迅速掌握方法，快速摆脱拖延症；每天只需花费10分钟，真的就能戒掉拖延症吗？

首先我们需要明确，拖延的问题出在哪里，只有从根源上去解决，才能彻底打败拖延这一问题。作者凯文·克鲁斯在开篇就先点明了时间的重要性，每天就只有1440分钟，那我们应该怎么安排这个时间呢；

许多人可能会做计划， 列出一个每日的任务清单，根据清单上的任务去一项项的完成；很多人就会选择性地去完成，没有分清主次和优先级；

在本书中，作者列举了15条法则，其中一项就是抛弃任务清单，采用日程表来做计划，将每日的计划分时间制定好，然后根据时间去完成，重要的事情优先处理。

本书在排版上设计也非常巧妙，每页的内容都分为两个板块，一边是作者写的正文内容，另一边是“用他们的话说”模块，会附上一些名人的时间管理名言，空白的地方也可以给读者自行发挥，写下自己的笔记与感想；

图源 豆瓣

书中大部分都是实践经验以及方法，但是每个人的工作、生活状态都大不相同，也不一定要完全跟着书中内容，本书也只是给大家一个参考的方向，可以根据自身情况，找到最适合自己的方法，行动起来，你也可以摆脱拖延症，实现高效人生。

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