如何戒掉脑，找回独立自我？本书告诉你答案~

想必大家生活中都有听到“恋爱脑”这个词，或者身边有朋友就是“恋爱脑”。那么什么是“恋爱脑”？为什么会产生这种情感？应该怎么摆脱“恋爱脑”？那么就来看看今天推荐的这本《戒掉恋爱脑》，告诉你答案吧~

在《被嫌弃的松子的一生》中，女主角松子在电影里苦苦追寻着真爱的踪影，不断地尝试留在自己所爱之人的身边，但是最终她的努力却没有任何效果，一生的岁月都浪费在这场没有结局的悲剧中，带着深深的无奈和惋惜步入人生的终点。在每次的关系中，松子总是太过强调这份情感而使得亲密感成了她的负担，无限制地付出以至于受伤，却一次又一次地被遗弃和打击，到最后仍未得到她所渴望的情感归属。

《被嫌弃的松子的一生》

松子的表现，在今天我们推荐的书《戒掉恋爱脑》里，被称为“情感依赖症”，表现出很明显的特征是喜欢情感胜过其他事情；一旦没有感情的存在，就会感觉像是无法生存了一样。

《戒掉恋爱脑》的作者是法国的西维尔·田纳本，他是一名执业超过35年的资深心理治疗师。这本书系统地阐述了情感依赖的表现、根源以及如何战胜情感依赖。是一本非常实用的心理自我疗愈指导书。

表现出感情依赖的行为举止包括什么？有一个显著的例子是愿意付出极大努力来讨好别人。《戒掉恋爱脑》里提到：病态情感依赖者在生活中的唯一追求就是不惜一切代价取悦他人，以建立良好的人际关系，并由此获得爱、赞许与认可。

作为人，我们因此不可避免的需要相互依靠并希望得到他人的认同与支持。但如果过度的依赖于他人且对爱的感觉产生沉溺，那就意味着我们需要不断地从外界获取支撑才会感到满意。

总结以上的点来说情感依赖者需要建立自己的外部边界，并找到一个尊重自己还是过度适应他人之间的平衡点。当他成功地与自己和他人建立了良好的关系，就迈向了情感成熟。此外，我们也必须学习对自己的生活负责。即知道如何掌控自己、承担自己的思想、欲望、情感以及如何表达它们。